| 腰痛治療 | |||||||||
| 腰痛の治療と原因 | |||||||||
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腰痛の原因 | ||||||||
《外傷》 事故などで、１度骨折・脱臼をすると腰の痛みが慢性化することがあります。またその際に筋力が低下して腰痛が起こりやすくなるので、リハビリとして、腹筋や背筋の筋力を付けること治療法です。 《過度の運動》 筋肉や靭帯に炎症が起こります。 炎症が起こると、無意識にその部分を極力使わないようにしようとするので、段々と筋肉が硬くなってきて、筋力が衰えてきます。 《姿勢》 原因の中で最も多いのが姿勢です。 姿勢が崩れると、腰椎にかかる負担が大きくなるために筋肉が疲労・緊張し、こわばることにより腰を痛める原因を引き起こすのです 《筋力低下》 背筋より腹筋が弱いと腰痛になりやすい原因となります。 また、体が硬いと身体を動かすときに筋肉への負担が大きくなります。 《内臓の病気》 腰痛を引き起こす内臓の病気には胃・十二指腸潰瘍、胆石症、腎結石、尿管結石などが原因と考えられています。 《ストレス》 自律神経はストレスの影響をとても受けやすいのが特徴で、自律神経が乱れると 筋肉が緊張したり、血液循環が悪くなったりして慢性的な腰を痛める原因を引き起こすことになります。 《女性（妊娠/出産/産後/生理）》 女性が腰痛を起しやすい理由は、先天的に股関節の成長不全の人が多いこと、遺伝的に婦人科疾患にかかりやすいこと、妊娠や出産で骨盤に負担がかかること、閉経すると骨粗しょう症になりやすいことです。 |
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| 腰痛の種類 | |||||||||
《椎間板ヘルニア》 症状の多くは片側に起こり、腰から下肢の後ろ側に沿って痛みます。 仰向けに寝て、ひざを伸ばしたまま、足を上げようとすると、腰から下肢のうしろ側が痛んで高く 上げられないのは、この病気の重要な兆候です。 《ぎっくり腰（腰痛症）》 腰の激痛のため身動きもできなくなり、寝返りをうつのもつらくなります。 はじめて経験した人はあわてますが、楽な姿勢で寝ていれば、それほど痛くないのも特徴です。 《坐骨神経痛》 お尻から大腿後面(太もも)さらに下腿後面(ふくらはぎ)へビリビリとする痛みがはしります。多くは腰椎の椎間板ヘルニアや変形性腰椎症によります。 《腰椎すべり症》 第四腰椎で女性に起こることが多く、頑固な痛みの原因となり、足にしびれを伴うことが多いです。 《腰椎分離症》 腰を捻りながら、腰を前や後ろに曲げたりした場合で、過激なスポーツをする人たちに多く起こり、同じ姿勢を続けたり、同じ動作を続けたりすることが辛かったり、後屈ができない、下肢にしびれが現れるなどの症状があります。 |
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| 腰痛の治療 | |||||||||
《急な腰の痛みへの治療》 ぎっくり腰のような急に激しい痛みがきたときの治療法として、最初に患部を冷やすことが肝心である。これは他の急性筋肉疾患でも同様だが、冷やすことで炎症の亢進を抑えて疾患の拡大（腫れ・疼痛）を出来るだけ小さくするための処置であるので、可能な限り早く冷やした方が治療効果も高く痛みも少ない。急性期を過ぎた後は、今度は出来るだけゆっくりと温めて血流を良くすると筋の復帰も早い。(出展ウィキペディア) 《腰痛で悩む９５％の人が成功した、運動療法》
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