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		<title>便秘を改善する食事やレシピ</title>
		<link>http://betty.jp/benpishokuji/</link>
		<description>便秘に効果的な食事についてお話します。</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Wed, 2 Feb 2011 22:21:01 +0900</lastBuildDate>
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			<title>記事５</title>
			<link>http://betty.jp/benpishokuji/entry5.html</link>
			<description><![CDATA[
これはけんちん汁でも五穀米は入ったけんちん汁です。五穀米は米、麦、豆、あわ、きびなどで良質のビタミンやたんぱく質、ミネラル類、食物繊維が豊富です。この五穀けんちん汁は便秘解消に役立つだけでなく栄養が豊富な上、含まれている様々な栄養素によって血中コレステロールを下げてくれます。その他にも血圧や血糖値を正常にするなど生活習慣病の予防に役立ちます。五穀けんちん汁のレシピはこちらからgooヘルスケアよりhttp://health.goo.ne.jp/
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			<pubDate>Thu, 25 Nov 2010 20:56:13 +0900</pubDate>
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			<title>記事４</title>
			<link>http://betty.jp/benpishokuji/entry4.html</link>
			<description><![CDATA[
れんこんとごぼうのごまマヨネーズはれんこんとゴボウをマヨネーズメインのドレッシングであえて、ごまをふりかけた簡単メニューです。食物繊維が豊富なれんこんやごぼう、カルシウムがたっぷりなごま、冷え性の方にも効果があります。便秘だけでなく、骨粗しょう症が心配な方などにもオススメです。れんこんとごぼうのごまマヨネーズのレシピはこちらからgooヘルスケアよりhttp://health.goo.ne.jp/
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			<pubDate>Wed, 24 Nov 2010 23:08:16 +0900</pubDate>
			<guid isPermaLink="true">http://betty.jp/benpishokuji/entry4.html</guid>
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			<title>記事３</title>
			<link>http://betty.jp/benpishokuji/entry3.html</link>
			<description><![CDATA[
大根、にんじん、ごぼうなどの根菜が具として入っているので、食物繊維がたっぷりな煮込みうどんです。また、具だくさんということで、満足感も大きいメニューです。しかもうどんですので便秘で重いお腹にも入りやすい一品です。根菜で便秘解消にどうでしょうか。根菜煮込みうどんのレシピはこちらからgooヘルスケアよりhttp://health.goo.ne.jp/
			]]></description>
			<pubDate>Wed, 24 Nov 2010 22:41:57 +0900</pubDate>
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			<title>記事２</title>
			<link>http://betty.jp/benpishokuji/entry2.html</link>
			<description><![CDATA[
ヨーグルトは乳酸菌が含まれていて便秘に効果的な食べ物のひとつです。そんなヨーグルトのレシピですが、今回は定番のりんごヨーグルトです。作り方としては、りんごを皮ごとすりおろします。そして、それをヨーグルトと混ぜるだけという手軽さです。もし、すりおろしたりんごが苦手といった場合は、皮ごと一口サイズに切ってヨーグルトと混ぜてください。
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			<pubDate>Tue, 10 Aug 2010 22:54:37 +0900</pubDate>
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			<title>記事１</title>
			<link>http://betty.jp/benpishokuji/entry1.html</link>
			<description><![CDATA[
便秘解消といえば、やはり食物繊維ですよね。この食物繊維が豊富な食べ物といえば、ゴボウもそのひとつでしょう。そのゴボウの代表的な食べ物といえばやっぱり、きんぴらごぼうだと思います。お袋の味で安心して食べることの出来る一品です。これで、便秘解消に役立ててください。きんぴらごぼうのレシピはこちらから便秘薬を使わずに便秘解消しよう！便秘改善レシピ集！よりhttp://ori-diet.moo.jp/
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			<pubDate>Thu, 10 Jun 2010 22:00:26 +0900</pubDate>
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