便秘を改善する食事やレシピ

便秘を改善する食事やレシピとは

ようこそ、便秘を改善する食事やレシピへいらっしゃいました。

 

こちらのサイトでは、便秘を改善、解消させるために効果的な食事やレシピについてお話したいと思っています。

 

まず、便秘は便に関することなので、食事は当然重要になってきます。
やはり、排便がされるためには、ある程度食事を摂っていることが必要になります。
また、食物繊維が重要で、食物繊維をたっぷり摂ることが便秘解消に役立ちます。

 

その他にもヨーグルトや乳酸菌飲料に多く含まれる善玉菌を増やすことも有効です。
そのためには、オリゴ糖を摂ることが良いのです。

 

というわけで、食事が便秘の解消と非常に関わってくることが分かっていただけたと思います。

 

このサイトでは、便秘を解消するための食事のレシピをご紹介したいと思っています。
そして、健康的に便秘を改善していただきたいと思います。

 

ぜひ、参考にしてください。

 

 

Latest Update 2010.8.10

 

更新履歴

2010.6.8 スタート、きんぴらごぼう

 

2010.6.10 ヨーグルトのフルーツポンチ 、オクラのみそ汁、おからハンバーグ

 

2010.8.10 りんごヨーグルト、わかめたっぷり雑炊、オクラ納豆

 

2010.11.25 根菜煮込みうどん、きのこ入り芋汁、枝豆のサラダ、れんこんとごぼうのごまマヨネーズ、おこげ厚揚げの彩りあんかけ、じゃことレタスのチャーハン、五穀けんちん汁、ミニミニスイートポテト、わかめとキャベツの炒めナムル

 

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